Система Orphus

Кардиотренажеры для дома

Выбираем кардиотренажер

Начнем с того, что кардиотренажеры предназначены для выполнения аэробной кардионагрузки: сжигания жира и снижения массы тела, укрепления и стимуляции сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличения общей выносливости организма.

Аэробные тренажеры имитируют естественные двигательные процессы человеческого организма: ходьбу, бег, эллиптические движения, как при ходьбе на лыжах, подъемы по ступеням, работу рук и ног при лазании по скале, греблю, езду на велосипеде.

В соответствии с этими функциями выделяют следующие виды аэробных кардиотренажеров:

Беговые дорожки

На данном виде кардитренажеров происходит имитация ходьбы или бега.

Повышенный уровень кислорода требуется для переноса всего тела человека в пространстве, кроме того большая вариативность кардипрограмм позволяет проводить тренировки как по сжиганию жира и общей потере калорий, так и стимулировать, укреплять и повышать выносливость сердечнососудистой системы.

Является универсальным тренажером в свете достижения разносторонних целей аэробной тренировки.

Недостатком является ударная нагрузка на суставы стопы и колена, напряжение выпрямителей спины, особенно в поясничном отделе.

На данном виде кардиотренажеров движение стопы описывает эллиптическую траекторию, воспроизводя овальную форму движения. 

Эллиптические тренажеры

Эллиптический кросстрейнер объединяет в себе работу на дорожке, велосипеде и степпере. Траектория движения на эллиптическом тренажере имеет ряд функциональных преимуществ.

Прежде всего, это целенаправленная работа больших мышц бедра: четырехглавой, бицепса бедра и ягодичной мышцы, что обеспечивает энергичное сжигание калорий в крупных по объему мышечных тканях. Нет ударной нагрузки на голеностопный и коленный суставы.

Если в конфигурации тренажера предусмотрены ручки для дополнительных движений руками, то в аэробную работу также включаются мышцы рук, плеч и груди.

Стоит отметить, что расход энергии при работе на эллипсе приравнивается к бегу темпом выше среднего.

Велотренажеры

На данном виде тренажеров тренирующийся имитирует движения, схожие с катанием на велосипеде. На Cycle Ergometer сидение расположено вертикально и, в отличие от Recumbent Cycle Ergometer, где спортсмен практически лежит, сохраняется небольшая нагрузка на позвоночник.

В вариации тренажера Cycle Cross Trainer предусмотрены рычаги для работы руками, которые сопряжены  с тренажером в месте переднего колеса. Напоминая тренировку на эллиптическом кроссовере, они увеличивают общий расход калорий.

Нагрузка на голеностопный и коленный сустав также сглажена, в отличие от беговой дорожки, что является определенным преимуществом для лиц с травмами в данных областях. 

Гребные тренажеры

На данном виде кардиотренажеров выполняется ряд движений, имитирующих греблю на байдарке. В работу задействованы множество суставов и мышц ног вместе с мышцами рук, спины и верхнего плечевого пояса.

Вместе с общеукрепляющим воздействием на сердечно-сосудистую систему происходит одновременная силовая работа почти всех мышечных групп. Работу на данном тренажере можно квалифицировать как кардио-силовую, поскольку доля углеводов в обеспечении энергией при такой деятельности выше, чем на других кардиотренажерах. Подходит больше мужчинам, чем женщинам.

Явным недостатком является большая нагрузка на позвоночник в поясничном отделе, поэтому не подходит лицам с травмами спины и позвоночника.

Степперы

На данном виде кардиотренажеров происходит имитация подъема по лестнице. При работе на степпере функционально задействованы те же мышцы бедра, что и на эллипсе, но, тем не менее, больший акцент возлагается на квадрицепс и переднюю поверхность бедра, а при достаточном наклоне вперед большие ягодичные мышцы и бицепс бедра.

Поскольку работа на тренажере имеет размеренный и спокойный характер и не предназначена для выраженных скоростных вариаций, можно применить разные степени усилия и амплитуды движения.

Тренажер хорошо подходит женщинам, которые предпочитают рабочие зоны (бедра, ягодицы) на степпере другим мускульным группам. При работе на  Recumbent Stepper изолированы мышцы спины, а Stepmill полностью повторяет движения эскалатора, где ступени движутся вниз, а тренирующийся, поднимаясь по ним, остается на месте.

500 рублей

на Вашу первую покупку!

Куда нам направить Ваш купон на скидку?

Ваш Купон направлен по указанному адресу
Ошибка, попробуйте ещё раз
Получить 500 рублей!

* При заказе от 5000 рублей

Есть вопрос?
8 800 301-30-20 Бесплатно по России